[筆記] 神心態

本書核心概念摘要：

• 大腦習慣安於現狀，不喜歡改變，又會自動找尋證據證明自己是正確的。
• 透過設想自己已經達成後，會怎麼思考，會有甚麼體驗，接受訪問時會怎麼回答問題，讓大腦覺得突兀，並自動找出達成目標的方法。
• 設立目標要跟飛機旅程一樣具體。
• 一定要調整心態。

阻礙你改變的最大原因是什麼？

是你的大腦

你現在的狀態，都是一直以來做出的選擇及行動，所形成的「結果」

如果想要和以前不同，只要改變現在的選擇與行動，等新的結果發生。

完成目標的要點

• 明確具體：像是飛機的到達機場一樣
• 隨時確認：不停確認是否有偏離航道
• 心態（自我評價）能夠支持：沒有人能夠接受陷入負面情緒的機長

p57：比方說,如果你正在考慮是否該辭掉工作、自立門戶,在「你是什麼樣的人?」的回答中,一定至少會出現一個能展現出「自行創業後會成功」的相關答案，「受客戶喜歡」或「喜歡獨處」等。

• 手段會自動出現：心態正確後，大腦會開始關注需要的訊息，達成夢想的手段會自動出現（或者說不再被大腦忽略）

大腦只會去辨識（你認為）適合現在的自己的訊息

p61：你所能觀察到的訊息，全都是基於對自我評價，才能觀察到。

心得：想買機車的時候，都在看路上的車款，機車停車場被我當作3D型錄。

用「體驗未來表」明訂目的地

要點：

1. 使用完成式制定目標
2. 可衡量的目標
3. 目標不要設限
4. 分解目標後，就可以找到做得到的事，更容易付諸行動

「為什麼想實現」比「想實現什麼」還重要

多加上一層意義，等於獲得行動的原力。如果找不到行動的理由，就代表時機還不成熟，或是根本不適合做為目標。

p92，會讓海馬迴誤認並長期記憶的關鍵做法,就是重複傳遞大腦好幾次相同的情報。

p93，想培養新習慣,只要把習慣附加在某個舊有的習慣上就可以了。

體驗「實現目標後」的模擬採訪

瞬間移動到達成目標的時空，當時有記者想要採訪我的心路歷程，我會怎麼回答？

p139，當你複誦的肯定宣言實現時,你會身處何處?手裡握著什麼?看著哪種風景?跟誰在一起?談論什麼話題?如果當時身邊有人在,他們又會是什麼表情?對你說什麼話?你那時的心情會是如何呢?以此類推。

• 你達成什麼目標了嗎？
• 實踐過程中，遇到什麼困難？怎麼克服？
• 覺得快要放棄的時候，靠什麼支撐下去？

作者一直推薦，設想自己已經達成的時候，自己會怎麼評價自己，並讓大腦自動去補充與現在的差異，預期這樣就會出現一股力量，讓自己成功達標。例如：到自己目標的學校，體驗該校學生的生活。到想買的房子參觀。租車體驗想買的車。漸漸的，大腦就會自行發現「對現實感到突兀」，接著就能自動去設法消除這個不安的感覺，結果就是在不知不覺中，往目標靠近。

求教於實現自己理想的人

已經登頂成功的人，能夠有效提供建議，大幅提升成功機率。

FBI談判術也提過，點出負面情緒的存在，可以有消除的作用

p168，所以,你不應該完全抹去不安或緊張的存在,而是要承認自己處於這種狀態,對不安或緊張的認知停在這種程度即可。只要這樣做,你會發現自己情緒會不可思議地穩定下來。

人生禁用詞

• 但是
• 可是
• 不知道
• 好困難
• 做不到

心得：話語會影響思維，如果一直有負面的話，心態就會走偏，遇到難關的時候可以改成說「我該怎麼做才可以避免再次發生」「我還有甚麼可以努力的」。

知識的五種深度

1. 無知
2. 耳聞
3. 知道
4. 掌握
5. 教學

心得：用教導人為目標，就可以確定有掌握知識。

我也要寫一篇對未來的達成目標訪問

TBD

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